Gece yeme sendromu (GYS), kişilerin gece boyunca tekrarlayan yeme atakları yaşadığı bir yeme bozukluğudur. Bu durum, genellikle akşam yemeğinden sonra veya gece yarısı uykudan uyanıp yemek yeme şeklinde kendini gösterir. GYS, bireyin günlük hayatını olumsuz etkileyebilecek bir durumdur ve genellikle diğer psikolojik sorunlarla da ilişkilidir.
Gece Yeme Sendromunun Belirtileri
GYS'nin temel belirtileri arasında, gece boyunca tekrar eden yeme atakları, sabahları iştahsızlık, gece boyunca uyanıp yemek yeme ve yemeğe dair kontrol kaybı hissi bulunmaktadır. Bu belirtiler, kişinin günlük yaşamını ve uyku düzenini bozabilir. Ayrıca, gece yeme atakları genellikle yüksek kalorili ve sağlıksız yiyecekler üzerinde yoğunlaşır.
Gece Yeme Sendromunun Nedenleri
GYS'nin kesin nedeni bilinmemekle birlikte, biyolojik, psikolojik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonu ile ortaya çıktığı düşünülmektedir. Stres, anksiyete, depresyon ve uyku bozuklukları gibi psikolojik etkenler bu sendromun gelişmesinde önemli rol oynar. Ayrıca, bazı araştırmalar hormonal dengesizliklerin ve genetik yatkınlıkların da GYS'ye katkıda bulunabileceğini göstermektedir.
Gece Yeme Sendromunun Etkileri
GYS, fiziksel ve psikolojik sağlık üzerinde ciddi etkilere sahip olabilir. Fiziksel olarak, obezite, diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Psikolojik olarak ise, düşük özsaygı, suçluluk duyguları ve depresyon gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Bu nedenle, GYS'nin tedavisi oldukça önemlidir.
Yetişkin Terapisinin Önemi
Psikolog Öykü Tekiner, gece yeme sendromunun tedavisinde yetişkin terapisinin kritik bir rol oynadığını vurgulamaktadır. Yetişkin terapisi, bireylerin GYS ile başa çıkmalarına ve sağlıklı yeme alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olur. Terapide, bireylerin yeme ataklarına neden olan duygusal ve psikolojik faktörler ele alınır ve bu faktörlerle başa çıkma stratejileri geliştirilir.
Yetişkin Terapisinin Türleri
GYS tedavisinde kullanılan başlıca terapi türleri arasında bilişsel davranışçı terapi (BDT), farkındalık temelli terapi ve bireysel terapi bulunmaktadır. BDT, bireylerin olumsuz düşünce kalıplarını ve davranışlarını değiştirmelerine yardımcı olurken, farkındalık temelli terapi, bireylerin yeme davranışlarını ve duygularını daha iyi anlamalarına yardımcı olur. Bireysel terapi ise, kişiye özel yaklaşımlar sunarak bireyin ihtiyaçlarına uygun çözümler üretir.
Gece Yeme Sendromuna Karşı Stratejiler
GYS ile başa çıkmak için çeşitli stratejiler geliştirilmiştir. Bu stratejiler arasında, düzenli yemek yeme alışkanlıkları oluşturma, stres yönetimi teknikleri kullanma, uyku düzenini iyileştirme ve tetikleyici faktörleri tanıma yer almaktadır. Ayrıca, destek gruplarına katılmak ve profesyonel yardım almak da önemli adımlardır.
Psikolog Öykü Tekiner Kimdir?
Psikolog Öykü Tekiner, yetişkin terapisi alanında uzmanlaşmış bir uzmandır ve gece yeme sendromu gibi yeme bozuklukları konusunda geniş bir deneyime sahiptir. Tekiner, bireylerin GYS ile başa çıkmalarına yardımcı olmak için çeşitli terapi yöntemleri kullanır ve kişiye özel yaklaşımlar sunar.
Öykü Tekiner ile Yetişkin Terapisi
Öykü Tekiner, gece yeme sendromu ile mücadele eden bireylerle çalışırken, onların duygusal ve psikolojik ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak kişiye özel terapi planları oluşturur. Terapinin her aşamasında, bireyin yaşadığı zorlukları anlar ve bu zorluklarla başa çıkma stratejileri geliştirir. Tekiner, bireylerin GYS ile başa çıkmalarını ve sağlıklı bir yaşam sürdürmelerini sağlamak için gerekli desteği sunar.
Kaynak: https://oykutekiner.com.tr/blog/gece-yeme-sendromu-yemek-yemeden-uyuyamiyorum/
